- 作 者：知性编辑室编著
- 出 版 社：天津：天津科技翻译出版公司
- 出版年份：2004
- ISBN：7543317915
- 标注页数：145 页
- PDF页数：155 页
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Part1心理疗法篇●利用负离子让心情放轻松 2
●治疗生理节奏的“1/f振动” 7
●让身心舒畅的香草健康疗法 10
●冥想是放松心情的好方法 13
●使身心愉悦的水果芳香疗法 16
●反映心灵的魔法日记 19
●找一个属于自己的秘密花园 23
●焦虑的时候，不妨关掉日光灯 26
●拥抱田园，开启心门 29
●治疗心灵的镜子和言语魔法 32
●将照明转暗的灯光疗法 36
●利用烛光进入冥想松弛状态 39
●利用颜色的力量恢复元气 41
●改变室内装潢色彩，身心就能放松 45
●绿色植物能滋润眼睛和心灵 48
Part2释放α波篇●温水澡和治疗音乐能释放α波 52
●多笑有助于促进脑部功能活性化 55
●改善疲惫身心的鲜花疗法 59
●沐浴在晨光中调整生理时钟 62
●善用宇宙力量治疗身心 66
Part3纾解压力篇●让心情变得轻松的“布偶疗法” 72
●失恋时的音乐疗法 76
●如何甩开有压力的人际关系 79
●咀嚼能消除脑中压力 82
●脑中一片混乱时，走路能转换心情 85
Part4身心保健篇●情绪易于激动者，可用DHA治疗 90
●打瞌睡是获得灵感的源泉 93
●热牛奶是帮助睡眠的饮料 96
●“菊花枕头”有助于改善头痛和失眠 99
●身体的姿势会影响情绪放松 102
●用“湿冷毛巾”消除眼睛疲劳 105
●暖和全身和消除疲劳的手、足浴 108
●让身心充满活力的奥秘 111
●酒、牛奶、芦荟浴让肌肤闪亮光滑 114
●治疗焦躁的食物有哪些 118
Part 5实验篇●可纾压解忧的穴位按摩 124
●常葆身心康健的穴位按摩 133