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张广德导引养生学堂  导引保健功
  • 作 者:张广德著
  • 出 版 社:北京:北京体育大学出版社;北京体育大学音像出版社
  • 出版年份:2002
  • ISBN:7887221145
  • 标注页数:44 页
  • PDF页数:54 页
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目录一、导引保健功简介 1

二、导引保健功的特点 1

三、导引保健功功法 5

功前准备 5

第一式 调息吐纳 7

第二式 顺水推舟 9

第三式 肩担日月 12

第四式 鹏鸟展翅 15

第五式 力搬磐石 17

第六式 推窗望月 21

第七式 迎风掸尘 26

第八式 老翁拂髯 30

附录:十二经络穴位图 33

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