- 作 者：吴维根编
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7801943058
- 标注页数：203 页
- PDF页数：214 页
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目录 3
修心养性篇 3
一、俗语 3
二、名言 32
卫生饮食篇 83
一、俗语 83
二、名言 106
勤劳锻炼篇 125
一、俗语 125
二、名言 140
养生歌诀篇 159
一、“清”字诀 159
二、知足谣 159
三、健身谣 160
四、睡眠诀 161
五、防癌歌诀 161
六、不气歌 162
七、防老防病歌 162
九、健康益寿歌 163
八、不老歌 163
十、食疗保健歌 164
十一、长寿诗 166
十二、莫恼歌 166
十三、粥疗歌 167
十四、陆游《食粥诗》 168
十五、宽心谣 168
十六、戒烟益寿诀 169
十七、中药抗衰防老歌 169
十九、养生“多”与“少” 171
十八、养生“十六宜” 171
二十、乾隆养生“四诀” 172
二十一、健身三字经 172
二十二、高血压“十怕”诀 173
二十三、老年饮食“十要” 173
二十四、养生益龄十种气 174
二十五、白居易养生诗 174
二十六、饮食“十为” 175
二十七、养生真诀 175
二十八、进食“十反歌” 176
二十九、健脑养生“十法” 177
三十、养生《绝句》 177
三十一、天天练 177
三十二、老年饮食“七宜” 178
三十三、保健四最好 178
三十四、养生“八珍汤” 178
三十五、创造快乐“六法” 179
三十六、爱好与健康 179
三十九、永葆青春“二十法” 180
三十八、保健“四不” 180
三十七、酗酒“八害” 180
四十、睡眠“十忌” 181
四十一、饮酒“五忌” 181
四十二、日常生活中防癌 182
四十三、睡眠“四戒” 182
四十四、保持心理平衡要诀 182
四十五、调养身心“八少” 183
四十六、古人养生之要 183
四十七、牙齿保健八个三 183
五十、健康四大基石 184
四十八、热水洗脚养生 184
四十九、孙思邈长寿奥妙 184
五十一、老年应纠正的不良习惯 185
五十二、孙思邈养生“十法” 185
五十三、孙思邈“四少”诀 185
五十四、十叟长寿歌 186
五十五、顺其自然身体健 187
五十六、养生谣 187
五十九、不老松 188
五十八、养生四为主 188
五十七、保健“四有”诀 188
六十、长寿三字经 189
六十一、杨琛长寿诀 189
六十二、健康长寿四字歌 190
六十三、“三七”养生歌 190
六十四、春天养生之道 191
六十五、谢觉哉养生诀 191
六十六、心的归宿 191
人名索引 193