- 作 者：罗桑丹增，周润年著
- 出 版 社：成都：巴蜀书社
- 出版年份：2003
- ISBN：7806594817
- 标注页数：142 页
- PDF页数：153 页
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序 言 1
一、高尚的思想品德 1
（一）勤劳勇敢的坚强性格 1
（二）热情憨厚的善良秉性 3
（三）重出世、轻世间的心理 4
（四）豪放乐天的吃苦精神 5
（五）悠久的辩证逻辑思维训练 5
二、颇具文化特色的姓名 9
三、美好的道德礼仪 14
四、种类繁多的禁忌 18
（一）礼仪方面 18
（二）婚姻方面 20
（三）生育方面 21
（四）丧葬方面 22
（五）节日方面 23
（六）饮食方面 24
（七）其他方面 25
五、热闹非凡的节日 27
（一）宗教方面 27
（二）纪念方面 31
（三）生产方面 35
（四）文体方面 38
（五）过年方面 40
六、诸教派的宗教法会 45
（一）小祈愿法会 45
（二）达孜仲曲法会 46
（三）甘丹阿曲法会 47
（四）黄龙寺法会 48
（五）归化寺二月法会 49
（六）拉卜楞寺祈愿法会 51
（七）时轮大法会 52
（八）米拉劝法会 53
（九）塔尔寺正月法会 54
（十）三大节日法会 55
（十一）却科推钦法会 56
（十二）拉巴推钦法会 57
（十三）火龙年法会 58
（十四）曲弥法会 59
（十五）冬季大法会 60
（十六）楚布寺夏季法会 61
（十七）桑耶寺煨桑法会 62
七、历史悠久的雕版印刷 64
（一）那塘印书院 68
（二）德格印书院 68
（三）拉萨布达拉印书院 69
（四）塔尔寺印书院 70
（五）卓尼印书院 70
（六）拉卜楞印书院 71
八、多种形式的婚姻制度 76
九、奇特的丧葬仪式 82
十、丰富多彩的服饰 87
（一）藏族的服装 87
（二）藏族的首饰 90
十一、独具特色的饮食 92
十二、独特风格的建筑 97
十三、传统方式的交通运输 100
十四、精致美观的生活用具 103
十五、富有民族气息的体育活动 113
十六、今日西藏人的衣食住行 116
（一）衣 118
（二）食 126
（三）住 133
（四）行 136
后记 142