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- 作 者：国家体育总局编
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：7500920377
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第一组 4
（一）起势（二）左右野马分鬃（三）白鹤亮翅第二组 12
（四）左右搂膝拗步（五）手挥琵琶（六）左右倒卷肱第三组 22
（七）左揽雀尾（八）右揽雀尾第四组 31
（九）单鞭（十）云手（十一）单鞭第五组 41
（十二）高探马（十三）右蹬脚（十四）双峰贯耳（十五）转身左蹬脚第六组 50
（十六）左下势独立（十七）右下势独立第七组 56
（十八）左右穿梭（十九）海底针（二十）闪通臂第八组 63