- 作 者：杉本千代子著；刘雪卿编译
- 出 版 社：益群书店
- 出版年份：1989
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第1章 错误的内衣穿著会破坏妳的身材曲线 1
胸部平坦者未必是扁平胸 3
扁平胸并不美观 5
臀部下垂肇因於比基尼式内裤或不合身的束裤 17
改变内衣的穿著可消除腰身粗大的现象 29
从错误的内衣观念中寻求解放 39
体型走样皆因错误的内衣穿著所引起 39
为何糟蹋了发育良好的体型呢 40
比基尼式内裤造成臀部下垂并使大腿变粗 42
认为绷紧的内衣可制造苗条感是错误的想法 44
扁平胸不是天生的 46
为何许多年轻女性怕冷 48
第2章 内衣可改变多余赘肉的位置，创造美的胸、腰、臀部 53
正确的内衣穿著可美化身材 55
妳是否穿著胸罩而不感到它的存在 56
「试穿後才购买」是选购胸罩的铁则 74
内衣是身体的化妆品，选择时须谨慎 76
比基尼式内裤是否破坏了妳臀部原有的曲线 86
内裤应选择有足够运动量且不过紧的 94
合适而不紧绷的内裤可创造优美的臀形 98
年轻人请远离束裤 106
根据不同服饰选择内衣的重点 113
选择运动型胸罩也须注意不破坏原有的丰润感 114
选择泳衣的原理和选择内衣裤的方法相同 116
选择韵律服必须考虑运动量 117
穿著长裤时显现柔和圆弧的臀线 118
柔和型的内衣裤配合针织服最能表现自然的身体曲线 120
舒适的标准型适合日常生活穿著 122
无肩的胸罩适合肩部较课露的服装 124
强调乳沟的胸罩适合低胸的晚礼服 126
穿著窄裙须搭配合身的束裤 128
第3章 消除体型缺点的内衣选择秘诀 129
已变型的体型亦可藉内衣之改变而获解决 131
体型丰满而胸部扁平者 134
体型苗条而胸部扁平者 136
胸部过於丰满者 138
胸部下垂者 140
胸部位置低者 142
乳间距离宽者 144
臀部下垂者 146
臀部扁平者 148
臀部丰润者 150
大腿异常粗大者 152
水桶腰者 154
三层腹部者 156
腹部凸出者 158
第4章 属於各种年龄层之惊人内衣美化术 161
年龄层不同，内衣的选择和穿著也有区别 163
〈十多岁的例子〉如何发挥自然的健康美 165
〈二十多岁的例子〉美丽的体型是年轻的魅力所在 172
〈三十多岁的例子〉成熟的女性魅力来自内衣的正确选择 178
〈四十多岁的例子〉圆润是中年特有的女性美 184
〈五十多岁的例子〉不分年龄的女性美 189
〈六十多岁的例子〉体型恢复年轻感 192