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- 作 者：牛胜先编著
- 出 版 社：广州：广东高等教育出版社
- 出版年份：1998
- ISBN：7536121261
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目录 1
前言 1
第一章源流概述 1
一、养生功的滥觞 1
二、道家养生功的源流 3
三、道教龙门派本支的传承 6
第二章理论依据 12
一、人的生命的自然规律 12
二、养生功的理论基础 14
三、人生三宝精、炁、神 17
四、龙门派的性命双修 21
五、养生功的功能 24
六、养生功的特点 26
七、养生功法的类别 30
第三章功法十三步 32
第一步收心求静 32
第二步收炁降龙、安炉立鼎 45
第三步开通奇经八脉 50
第四步 小周天、下手炼精化炁伏虎法 53
第五步外文武火金木合并法 60
第六步 卯酉周天进阳火退阴符 64
第七步龙虎二炁翕聚收光法 67
第八步蛰藏炁穴 70
第九步大周天蒂踵呼吸法 72
第十步固精关门法 74
第十一步虚室生白蟾光现 78
第十二步舍利养足现六景 80
第十三步采大药服食过大关大周天 83
附述妇女练功法 87
附录 93
一、千峰老人十六步养生功法歌诀 93
二、丘处机祖师采药小周天歌诀 96
三、张三丰祖师参禅歌 97
后记 99