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- 作 者：（英）保罗·罗兰著；讷弦等译
- 出 版 社：上海：东方出版中心
- 出版年份：2004
- ISBN：7801862287
- 标注页数：142 页
- PDF页数：143 页
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冥想的意义 7
1冥想初体验 8
有规律的冥想 9
冥想如何影响身体 10
内在的自我 12
2为什么要冥想 14
万径归化 15
超觉静坐 20
开始冥想 22
营造神圣的空间 26
3开始练习冥想 28
姿势 29
其他的姿势和手势 32
生命的呼吸 34
积极冥想和消极冥想 36
正念 38
简单冥想 40
凝视静视 42
身体放松 44
准备活动 46
深层放松 48
回归自我 50
步行冥想 53
4整体改善 54
自我治疗和为他人治疗 55
行星疗法 58
激活精神点 62
治疗之光 66
四大要素 69
自我觉醒力 73
完美身体 75
5想像 78
什么是想象 79
想像中的最初步骤 83
恢复生命健康 86
创造未来 90
提升自我形象 92
建立目标 94
寻求帮助 96
荒岛 98
隐秘愿望 100
精神庇护所 105
6录求心灵平静之路 108
冥想之曼特罗 109
冥想之音 112
精神点和生命之树 114
摒除负面情绪 116
幻想 119
天国 124
往昔渐逝 126
7乐观情绪的力量 128
自我肯定 129
不同心情时候的冥想 132
颜色治疗法 137
切断心中那根连线 141