- 作 者：周靖竹著
- 出 版 社：上海：复旦大学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7309041739
- 标注页数：287 页
- PDF页数：302 页
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引言：心境——健康之源自强之本 1
第一章 健康需养心 3
正命·随命·遭命 3
环境·人境·心境 8
形神合一神为君 13
七情六欲心作主 17
学会珍惜生命 21
注重健康积累 26
性格决定命运 31
人生有情健康长伴 36
把握“开关”战胜自己 40
第二章 养心需调摄 47
调摄需知“三字诀” 47
适度是健康之母 52
“中庸”也是养心法 57
笑口常开胜寻医 62
动静协调身心 67
养心贵在养气 72
保持心地坦荡 77
谨防心理疲劳 82
移情者常乐 87
从容者长寿 92
第三章 人际养心法 99
想起了林则徐“制怒” 99
有感于孙小圣“中圈” 104
嫉贤妒能害自身 109
杯弓蛇影患疑疾 114
诚信也是健身宝 118
制服紧张学会平正 122
面对挫折磨炼心境 127
诙谐幽默亦养心 132
百忍成金随处安 137
宽恕为怀日月长 142
第四章 顺时养心法 149
顺时颐养祛病延年 149
自我调摄珍惜“三天” 155
陶侃自勤“惜分阴” 160
起居勿欠“床头债” 165
改善睡眠有良方 170
“三戒”警示人生 174
“神童”亦需护养 179
“壮年”最是难关 184
“银发”宜自三放 189
常葆一颗“童心” 195
第五章 伉俪养心法 203
阴阳和合颐性养寿 203
真情相爱地久天长 208
夫妻恩爱防危机 213
佳偶夙缘在知音 218
琴瑟和谐需微调 223
爱情迟到亦可贵 228
远离相思病苦 232
磨平心理创伤 237
第六章 病中养心法 245
带病亦长寿 245
乐天能安命 250
有勇疾易退 256
无累病常轻 260
食补胜药补 265
吃出健康来 269
久病成良医 275
抗击传染病 279
结语：“心境学”——自我保健的“金钥匙” 285