定向运动

第一节 定向运动地图 6

一、地图比例尺 6

第一章 定向运动地图和指北针 6

二、地貌符号 10

三、地物符号 26

四、磁北方向线和地图方位 29

五、地图颜色 30

六、图例注记 32

一、指北针的结构 33

第二节 指北针 33

二、磁偏角 35

三、磁方位角及其测量方法 35

第二章 定向运动中地图和指北针的使用 39

第一节 标定地图 39

一、标定地图的目的 39

二、标定地图的方法 40

第二节 对照地形与判定地形 43

一、对照地形 44

二、判定地形 51

三、查看地图与观察实地的差异 52

第三节 确定运动点、运动方向和运动路线 54

一、确定运动点 55

二、确定运动方向和运动路线 62

第三章 定向运动技能 71

第一节 定向运动的操作技能 71

一、出发点作业 71

二、运动途中作业 73

三、检查点作业 77

四、终点作业 82

第二节 定向运动的运动技能 83

一、定向运动的长跑技能 83

二、定向运动的越野跑技能 86

第四章 定向运动教学与训练 89

第一节 定向运动教学 89

一、定向运动教学的目的和任务 89

二、定向运动教学的特点和原则 90

三、定向运动教学的组织 92

四、定向运动教学的方法 93

第二节 定向运动训练 107

一、准备时期的训练 108

二、竞赛时期的训练 113

三、恢复时期的调整 117

第一节 定向运动竞赛的组织 118

一、竞赛前的准备工作 118

第五章 定向运动竞赛的组织与裁判规则 118

二、竞赛期间的组织工作 120

三、竞赛后期的总结工作 120

第二节 定向运动竞赛规则 121

一、定向运动竞赛的形式、项目及竞赛分组 121

二、定向运动竞赛技术规则 122

第三节 定向运动竞赛的裁判工作及裁判规则 131

一、定向运动竞赛的裁判工作 131

二、定向运动竞赛的裁判规则 135

一、定向运动接力赛项目 137

第四节 接力赛的裁判工作及裁判规则 137

二、定向运动接力赛的路线设计 138

三、定向运动接力赛的竞赛场地及竞赛裁判工作 145

第六章 校园、公园定向运动和军事定向运动 148

第一节 校园、公园定向运动 148

一、校园、公园定向运动的特点 149

二、校园、公园定向运动的学习与训练 150

三、校园、公园定向运动竞赛的组织、裁判工作 153

四、小型多样、丰富多彩的校园、公园定向娱乐 155

一、军事定向运动的项目和内容 156

第二节 军事定向运动 156

二、军事定向运动的知识及其应用 157

三、军事定向运动的训练与竞赛 162

附录一 定向运动竞赛规则 163

附录二 竞赛器具规格图例 180

附录三 检查点符号说明 182

附录四 检查卡式样 190

附录五 竞赛场地区域设置图 191