养生三记

作者的话 1

序（一） 1

序（二） 3

第三版自序 4

第四版自序 7

第一卷 浮生颐养记 2

引 言 2

钓鱼疗疾记 4

调息健身记 7

泡澡人生 27

哈尔滨最老的泡澡池 31

我与跑步 34

血府逐瘀丸 37

吃鱼油记 40

经历红茶菌 43

关于肺结核的记忆 46

我与酒 50

M之死的反思 57

癌症悲歌（一） 61

癌症悲歌（二） 65

早天的郑军 70

母亲的冠心病 72

人生与疾病 75

和谐生存 79

养生三要 83

第二卷 下海求索记 90

引 言 90

夜半心语 92

忆昔绞股蓝 95

蚂蚁情缘 99

广西老冯 103

人参茎叶总皂苷 107

秋梨膏与熊胆酒汁 110

补氧胶丸 113

我与蜂产品 117

阿城蜂场纪行 122

2010中国蜂业博览会的思索 126

奇特的产品——“泰一”液 130

鳄鱼精始末 134

我与灵芝 139

第三卷 夜读随笔记 148

引 言 148

袁世凯死因之谜及其启示 150

昨天的思考 154

解析陶伟之死 155

话说大骨棒 158

换个角度看补钙 160

血的奇迹 162

怕痒的奥秘 167

肥肉可不可以吃 168

黑猩猩治病的启示 171

儿童近视与饮食结构 176

睡方在哪里 177

善给人以健康 192

压力与健康 194

核桃与痰咳病 195

节食益寿探秘 197

养生与“麦卡效应” 202

中年人，不要忽视健康 204

王小波之死令人痛惜 206

生命的悲壮 208

疲倦之谜 209

肠胃中的秘密 213

饮鹿血说 215

吃土奇闻录 217

闲话药枕 221

治疗脱发拾趣 222

吃糠也养生 224

趣话民间神医 227

祛病强身喝马奶 231

漫话宠物疗法 233

留邪养正——顺势疗法随想 236

清理猫毛健身操 238

降脂良药话山楂 240

生食疗法古今谈 241

地瓜的保健作用 251

吃点儿山药 252

玉米如金 253

你的心脏就是你的健康 254

冬吃萝卜 256

苦瓜让人苦尽甘来 257

话说替代疗法 258

午睡好不好 260

食鸡蛋有益无害 264

慎防老人跌跤 266

大脑与健康 268

人体内的细菌世界 271

徐迟为何自杀 273

留住光阴 274

阑尾是否多余 276

角色变换利养生 278

食醋保健谈 279

美国富人新食尚 281

重提麦饭石 282

精神维生素—喜读《老年心理咨询》 283

食蜜与健康 285

蜂蜜新知：消炎抑菌 287

蜂产品与风湿病 288

吃花粉用不用破壁 289

蜂蜇与健康 290

震惊日本的预言 293

狼油治病的思索 294

猪血是宝 295

卡西塔斯效应 296

老人与音乐 298

自行车与健康 300

大米走红西方 302

水之谜 304

美容嫩肤食肉皮 307

打嗝奇闻 308

回归步行 309

从路遥之死想到的 314

勤于用脑可延年益寿 315

人能吃草吗 316

佳节豪饮应有度 320

高级美容术：内美容 321

反思杨迈之死 325

话说吃奶片治失眠 326

用大豆治病健身 327

寻觅蜂蜜酒 328

健身疗疾森林浴 329

人类之梦——长生不老 331

附编 346

《养生三记》研讨会侧记 346

热点新书《养生三记》作者访谈 349

祝贺《养生三记》第二版发行 353

难忘生命中的每一次感动——《养生三记》作者杨新民先生访谈录 357

杂话杨新民 366

第三版《养生三记》珠海首发作者接受当地媒体采访实录 368

《养生三记》与《哈尔滨广播电视周报》 372

封面背后的故事 374

后记 377

跋 379