当前位置： 截拳道连环技法 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：舒建臣编著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7500926405
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
8
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
目 录 1
第一章截拳道的教学与训练 1
第一节教学条件 1
第二节训练方法 3
一、重复训练法 4
二、间歇训练法 5
三、持续训练法 5
四、循环训练法 6
五、对抗实战训练法 6
第一节柔韧素质训练 7
第二章截拳道身体素质训练 7
一、柔韧素质因素 8
二、柔韧素质训练 8
三、柔韧素质附加训练 9
第二节灵敏素质训练 10
一、决定灵敏素质的条件 11
二、灵敏素质训练 11
三、假想对抗练习 14
第三节力量素质训练 14
第四节速度素质训练 19
一、速度训练 20
一、有氧耐力训练 22
二、腿部力量训练 22
第五节耐力素质训练 22
二、无氧耐力训练 23
第六节平衡素质训练 24
第七节心理素质训练 27
一、心理素质训练概念 28
二、心理素质训练应注意的问题 28
三、心理素质训练 30
第八节功夫素质训练 33
一、进攻手法 36
第一节进攻技法 36
第三章截拳道连环技法 36
二、进攻脚踢法 41
第二节手法组合 45
第三节拳法组合 67
第四节手腿组合 77
第五节肘膝组合 108
第六节膝腿组合 122
第七节单腿组合 140
第八节双腿组合 159
第九节连环脚踢技法 179