购买云解压PDF图书

UP UP前凸后翘速成计划

作者：人生MENU编辑部编
出版社：北京：知识出版社
出版年份：2004
ISBN：7501539278
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
9
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

目录 2

PART 0　序 2

推荐序-女人要成就自己的伟大／庄雅清 2

编辑手札-你真的可以决定自己的身材 4

PART 1 减肥理论篇　　 8

了解你的“体脂肪率”！ 10

找到最适合你的减肥方法 24

PART 2　吃喝玩乐减肥篇　 28

每天需求的热量与肥胖陷阱 30

减肥茶·瘦身汤完全网罗 39

你从没想过的另类瘦身法 73

行为疗去——我要减肥成功！ 82

利用“生理周期”掌握最佳减肥时机 90

PART 3 局部瘦身行动篇 102

局部塑身健美法则 104

俏咪咪upup雕塑法 114

手臂V．S包包　美丽手臂改造计划 137

提臀塑身大作战 141

PART 4 完全雕塑篇　 166

调整骨架的平衡，衣架子非你莫属 168

穿对内衣塑造好身材 178