- 作 者：国医编委会主编
- 出 版 社：哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787538883732
- 标注页数：384 页
- PDF页数：393 页
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五谷杂粮养生篇 11
小麦 12
荞麦 18
大麦 21
薏米 25
糯米 30
玉米 34
燕麦 41
粳米 45
粟米 51
黑米 55
黄豆 57
绿豆 70
赤小豆 77
扁豆 83
蚕豆 87
黑豆 91
豌豆 95
花生 100
芝麻 105
葵花子 111
蔬菜养生篇 115
一、叶菜类养生保健 116
韭菜 116
菠菜 123
香菜 130
油菜 134
白菜 138
二、根茎类养生保健 146
山药 146
胡萝卜 157
马铃薯 164
莲藕 170
洋葱 176
三、瓜茄类养生保健 181
冬瓜 181
黄瓜 186
南瓜 192
丝瓜 196
苦瓜 202
番茄 208
茄子 213
四、食用菌类养生保健 218
香菇 218
金针菇 224
黑木耳 226
银耳 232
五、海产菜类养生保健 236
海带 236
紫菜 239
海藻 241
野菜养生篇 245
天门冬 246
马兰 247
野菊 251
野蔷薇 253
野苋菜 254
车前草 256
小根蒜 258
麦冬 260
番薯叶 262
野豌豆 263
藿香 264
小黄花菜 266
紫苏 268
苦菜 270
野韭菜 272
香椿 274
山莴苣 276
水果养生篇 279
芒果 280
梨 283
苹果 287
橘子 292
葡萄 296
石榴 302
菠萝 306
桃子 310
柿子 314
香蕉 318
草莓 322
柚子 327
西瓜 331
柠檬 335
猕猴桃 338
乌梅 342
樱桃 347
荔枝 351
红枣 355
白果 363
龙眼 367
木瓜 371
核桃 375
哈密瓜 379
杨桃 381