北京市机关劳卫制预备级锻炼手册

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目录 1

北京市机关“准备劳动与卫国”体育制度预备级暂行条例 1

北京市机关“准备劳动与卫国”体育制度预备级暂行项目标准表 5

积极穏步地做好机关劳卫制预备级的工作北京日报社论 11

健康的源泉与高度的劳动能力伊·阿·克良契科副教授作承志字译 16

我们支部是怎样领导和组织体育活动的青年团中共中央直属机关第二委员会第四支部 21

体育锻炼小组工作中的几点体会青年团中共中央直属机关第六总支委员会 24

怎样订机关劳卫制预备级锻炼小组的计划大洋 28

我是怎样变成一个健康的人的张毅 31

开始参加体育运动的人应该注意的几件事孙理 34

劳卫制锻炼方法介绍俯卧撑、双臂屈伸（双杠）、仰卧起坐、引体向上（单杠）王英杰 39

怎样练习长跑王英杰 41

如何通过一千公尺及三百公尺跑的标准？斯民 43

垫上运动沈林南 45

单杠运动王鼎正 50

双杠运动王鼎正 54

跳箱运动沈林南 59

怎样练习短距离跑徐哲 63

跳高、跳远练习法徐宝臣 68

怎样练习推铅球章木 75

怎样练习举重曾维祺 76