当前位置：居家健身计划pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
- 作 者：刘育文主编
- 出 版 社：上海：上海文艺出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7532128237
- 标注页数：102 页
- PDF页数：106 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源106 ≥102页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
目录 6
CHAPTER 1 fitness for life 正解健身健康身体 6
办公室不动症候群 7
为美好人生健身 11
运动8大好处 15
轻松展开健身运动 18
CHAPTER 2 fitness plan 居家健身计划 22
运动前5动 23
魔鬼身材家中速成班 26
上半身：不当游泳健将／拒当蝴蝶姑娘／不做虎背熊腰女／告别飞机场／不做小腹婆 28
下半身：拒绝口袋装沙包／不做粗腿妹／和萝卜腿说拜拜 38
一周3次 七天曲线速成 44
手臂训练 46
胸肩训练 48
美背训练 52
腰腹训练 54
窈窕腿部训练 56
用大脑增强运动效益 58
CHAPTER 3 fitness living 运动生活 60
打败体脂肪全方位解析 61
激发慢跑动机 66
居室健康瘦身好习惯25例 71
由内到外的改变 89
健康低卡厨房 91
选择健身房10大要诀 96
附录1 99
附录2 100