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- 作 者：范京广，刘洋著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7811000997
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修长的颈部 6
优美的手臂 14
丰挺的胸部 22
纤纤的细腰 32
平平的小腹 41
健美的双腿 53
上翘的臀部 63
平衡的锻炼 71
后记 79