- 作 者：蓝宁仕著
- 出 版 社：北京：中医古籍出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787515200330
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Part 1 身体会说话 5
第1篇 现代人的健康课题 5
1 如何面对新疾病 5
新疾病的开始与成因 5
力有未逮的医学与另类疗法 7
真正的解答：强健的免疫系统 9
基因与健康的关联 11
2 免疫系统是什么 14
皮肤：免疫系统的第一层 14
发炎就是战争 15
发烧：帮助白血球作战 20
腹泻：自然的消毒过程 20
发炎的负面效果 21
造成慢性发炎的原因 23
其他导致发炎现象的原因 24
对抗发炎，加强免疫力 27
第2篇 健康哪里来 41
3 身体、饮食与心灵的关系向三角形找答案 41
三边互相影响 42
补充健康三角的不足 44
肌肉测试法 44
听，你的身体在说话 46
身体的保护系统：交感神经 48
身体的疗愈系统：副交感神经 49
减少压力，控制交感神经系统 53
20分钟，调节免疫力 55
全身心的免疫 56
4 你的免疫力有多强？ 70
Part 2 如何听身体说话 70
第3篇 身体 70
5 睡眠 70
正常的就寝时间 70
帮助入眠的和缓呼吸运动 74
6 运动 80
姿势的重要性 80
矫正不良的坐姿与立姿 82
睡姿与枕头 83
正确的伸展动作 86
纤维治疗 92
疼痛疗法 93
以毒攻毒可治病？ 96
7 性爱 100
性爱：最棒的自然疗愈法 100
你需要多少的性活动？ 101
孩童和没有性事的人怎么办？ 103
性和抚触能产生多少治疗作用？ 104
第4篇 饮食 112
8 空气 112
含氧量与纯净度 112
负离子机和臭氧机的用途 114
9 水 119
在家制造含氧高的水 119
10 食物 122
烧烤食物所含的毒素 122
面包、饼干和薯片所含的毒性 123
市面上的食物防腐法 125
糖的防腐效果与害处 127
食品添加物 128
最健康的饮食习惯 131
从老祖先的吃法到现代饮食 132
食物的轮替摄取法 135
你不知道的食物过敏 138
食物过敏测试 139
其他的过敏测试 141
良好的消化能力 143
增强消化能力的简易原则 144
排泄、断食与身体大扫除 147
体内大扫除 151
可以增强免疫力的食物 154
健康食品或药物有效吗？ 157
今天，你觉得身体不舒服 157
第5篇 心灵 166
11 天赋 166
快乐的三个必备条件 166
由热情带领的人生 166
发掘自己的特殊 168
生命数字帮你找到你的天赋 169
生命数字的计算方法 170
12 情绪 176
不良情绪造成疾病 176
死而复生的经验 177
笑：释放情绪，增强免疫力 179
用艺术创作释放情绪 180
仪式也可以释放情绪 183
一则关于释放的故事 185
愤怒：以身体付出代价 187
你为什么发脾气 190
蒙古症：一个有效的小游戏 193
13 直觉 198
锻炼你的直觉 198
聆听你的直觉，创造优质生活 198
疾病，是自己制造出来的 200
结语 关于疗愈的秘密 205