- 作 者：张惠红，陶于主编（南京师范大学体育科学院）
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787040313680
- 标注页数：202 页
- PDF页数：212 页
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上篇 定向运动 3
第一章 定向运动概述 3
第一节 定向运动的概念、特点与价值 3
第二节 定向运动的起源与发展 9
第二章 定向运动基本知识 14
第一节 定向地图 14
第二节 指北针 26
第三节 比赛器材与个人装备 29
第三章 定向运动基本技能 34
第一节 定位与定向 34
第二节 快速行进 39
第三节 判读地貌 44
第四节 选择路线 50
第五节 捕捉检查点 52
第六节 越野跑 55
第四章 定向运动教学指导 58
第一节 教学方案设计 58
第二节 实用教学手段与方法介绍 62
第三节 组织教学建议 75
第五章 定向运动比赛 79
第一节 组织定向运动比赛 79
第二节 参加定向运动比赛 91
第三节 定向运动比赛规则与裁判职能简介 95
第六章 定向地图的制作 101
第一节 定向地图制作的基本步骤 101
第二节 OCAD专用制图软件介绍 104
第三节 简单教学用图的制作 115
下篇 野外生存 123
第七章 野外生存概述 123
第一节 野外生存的内涵与价值 123
第二节 野外生存训练的教学 124
第八章 野外生存基本知识 128
第一节 野外生存基本装备 128
第二节 野外生存的体适能要求 134
第三节 野外生存基本生活条件的获取 136
第四节 方向辨别与天气预测 139
第九章 野外生存基本技能 142
第一节 简单生活用具的制作 142
第二节 基本装备的使用 151
第三节 丛林穿越与攀爬 161
第四节 海上求生 170
第五节 沙漠生存 176
第十章 野外生存安全防范与急救 182
第一节 野外险情的处理 182
第二节 野外生存的自救与互救 186
第三节 野外生存应急措施 192
第四节 野外求救信号的发放与接收 195
参考文献 199
附录1 国际定向运动地图图例 200
附录2 PWT定向地图符号说明 202