核心耐力

作者：（美）马克·沃斯特根（MarkVerstegen），（美）皮特·威廉姆斯（PeteWilliams）著
出版社：北京：北京体育大学出版社
出版年份：2015
ISBN：9787564418076
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第一部分核心耐力训练理念 3

第一章改变势在必行 3

第二章自我评价 11

第二部分核心耐力训练基础动作 25

第三章铸造躯干 25

第四章爆发性耐力 35

第五章能量代谢系统发展 43

第六章再生训练 51

第三部分核心耐力训练营养基础 61

第七章吃出成绩 61

第八章时间决定一切 85

第四部分核心耐力训练基础方法 107

第九章核心耐力训练方法简介 107

第十章核心动作 115

常见问题答疑 215

编后记 219

鸣谢 223

中英文对照表 225

作者简介 241