现代网球教程

第一章 概述 1

第一节 网球运动简介 1

一、网球运动的起源与发展 1

二、网球运动的特点和价值 3

第二节 网球赛事简介 5

一、国际网球组织 5

二、世界重大的网球赛事 6

第三节 中国网球运动发展概况 14

第二章 网球场地设备与器材 16

第一节 网球场地 16

一、草地场 17

二、红土场 17

三、硬地场 17

四、地毯场 18

第二节 网球装备 18

一、球拍 18

二、拍弦 20

三、球 21

四、网球背袋 22

五、吸汗带 22

六、减震器 22

七、鞋袜 22

八、服装 23

九、其他装备 23

第三章 网球基本技术与教学 24

第一节 击球常识 24

一、准备姿势与站位 24

二、基础知识 24

三、基本技术教学方法 31

四、教学：培养球感，熟悉球性 31

第二节 基本步法 33

一、基础知识 33

二、教学 34

第三节 握拍方法 34

一、基础知识 34

二、教学 37

第四节 正手击球技术 37

一、基础知识 37

二、传统正手击球技术的动作要领 38

三、现代正手击球技术的动作要领 38

四、传统正手击球与现代正手击球技术的区别 39

五、正手击球的种类 40

六、教学 40

第五节 反手击球技术 43

一、基础知识 43

二、反手平抽球技术 43

三、反手上旋球技术 44

四、双手反拍击球 45

五、教学 46

六、反手下旋球（即反手切削球） 48

第六节 发球技术 50

一、发球技术的动作要领 51

二、发球的种类 54

三、教学 55

第七节 接发球技术 57

一、基础知识 57

二、教学 58

第八节 截击球技术 59

一、基础知识 59

二、正手截击 59

三、反手截击 60

四、抽击截击 61

五、教学 61

第九节 高压球技术 63

一、正手高压球的技术要点 63

二、反手高压球的技术要点 63

三、教学 65

第十节 挑高球技术 66

一、防守性挑高球技术要领 66

二、进攻性挑高球技术要领 68

三、教学 69

第十一节 随击球技术 70

一、随击球的技术要领 70

二、教学 70

第十二节 放短球技术 71

一、放短球的技术要领 71

二、教学 72

第十三节 反弹球 73

一、正手反弹球的技术要领 73

二、反手反弹球的技术要领 73

三、教学 74

第四章 网球基本战术 75

第一节 网球比赛的战略 75

一、单打比赛的策略 75

二、双打比赛的策略 77

三、根据自然环境制定战术 78

第二节 网球单打战术 79

一、发球战术 79

二、接发球战术 81

三、底线战术 84

四、网前战术 89

五、综合性打法战术 94

第三节 网球双打战术 95

一、双打与单打的区别 95

二、双打的基本站位 96

三、双打中的基本战术 97

第五章 网球运动的基本知识 101

第一节 常见的伤病及预防 101

第二节 网球比赛方法 104

一、发球 104

二、计分 105

第三节 网球礼仪 105

一、日常练球时应当注意的礼仪 105

二、比赛应该遵守的礼仪 106

三、打网球时对服装的要求 107

四、观看网球比赛时应当注意的礼仪 107

第四节 四季打球需要注意的事项 107

一、春季打球需要注意的事项 107

二、夏季打球需要注意的事项 108

三、秋季打球需要注意的事项 109

四、冬季打球需要注意的事项 110

第五节 身体训练方法 111

一、直接产生运动所需力量的肌肉训练 111

二、间接作用肌肉群的训练 111

三、训练方法 111

四、训练重点的时段划分 112

五、网球力量训练课程的计划 112

六、身体各部位锻炼方法和原则 113

第六节 网球场的画法 125

第七节 网球技术等级 126

第六章 网球运动的竞赛与裁判工作 130

第一节 竞赛规程的制定 130

一、国际上一般采用的编排方法 130

二、其他编排方法 132

第二节 竞赛办法 133

一、记分的比赛方法 133

二、信任制比赛 133

第三节 裁判的分工与职责 134

一、裁判长职责 134

二、主裁判员职责 135

三、司线员的职责 137

四、网上裁判员的职责 138

五、脚误裁判员职责 138

六、裁判员和司线员注意事项 138

第四节 裁判的执法程序和操作过程 139

一、主裁判临场操作程序 139

二、司线员的分工职责 140

三、司网员及捡球员的分工职责 141

四、裁判员、司线员及捡球员的位置图 142

五、双打比赛记录情况 143

附录 145

附录1 网球竞赛规则（2010年） 145

附录2 短式网球竞赛规则 156

附录3 网球常用语中英文对照 162

附录4 四大网球公开赛历届冠军表 167

附录5 ATP和WTA年终排名 168

参考文献 170