西藏放松术 58招安享美好当下

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源29 ≥205页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

前言身体如同超载的船，不进则退 9

第一章放松，一切美好的秘密 21

第二章心是身的主人，身是心的延展 35

第三章放松身心的艺术 43

初级放松：唤醒身体 44

中级放松：复苏心灵，终止现代生活的愉快后果 47

第四章身心的觉醒与改变 51

第五章身体是最完美的锻炼器材 57

第六章学习前后的建议 65

第七章初级放松：35个基本动作 77

第一部分站着做的运动 79

第二部分地板运动 110

第八章中级放松：23个包含冥想、步法与吐纳的动作 133

冥想三步骤 135

积极放松运动 142

结语智慧过生活 191

附录学员回响 195