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健身只要7分钟
  • 作 者:(美)克利卡著;李晟月,于军琴译
  • 出 版 社:北京:电子工业出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:7121282097
  • 标注页数:160 页
  • PDF页数:165 页
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第一部分:动作词典 8

第二部分:随时随地可以做的50个瘦身运动组合 52

全身运动:燃脂最大化 58

上半身运动:塑造躯干 108

下半身运动:弹性和张力 128

腹部运动:强化核心 148

第三部分:给你的计划增添些变数 158

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