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- 作 者:(美)克利卡著;李晟月,于军琴译
- 出 版 社:北京:电子工业出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:7121282097
- 标注页数:160 页
- PDF页数:165 页
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第一部分:动作词典 8
第二部分:随时随地可以做的50个瘦身运动组合 52
全身运动:燃脂最大化 58
上半身运动:塑造躯干 108
下半身运动:弹性和张力 128
腹部运动:强化核心 148
第三部分:给你的计划增添些变数 158