- 作 者：乔德旭主编
- 出 版 社：北京市：北京大学出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787301177860
- 标注页数：322 页
- PDF页数：331 页
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第一篇 体育的基础理论 3
第一章 概述 3
第一节 体育的概念和功能 3
一、体育的概念 3
二、体育的功能 4
第二节 体育动作的要素构成 5
一、体育动作的结构 5
二、体育动作的要素 6
三、体育动作的分类 7
思考题 8
第二章 体育运动生理学原理 9
第一节 身体素质的生理学基础 9
一、耐力素质 9
二、力量素质 12
三、速度素质 14
四、灵敏和柔韧素质 15
第二节 体育运动过程中人体机能状态变化的规律 16
一、赛前状态和准备 16
二、进入工作状态 18
三、稳定状态 19
四、疲劳和恢复过程 20
思考题 23
第三章 运动竞赛与体育组织 24
第一节 运动竞赛简介 24
一、运动竞赛的意义 24
二、运动竞赛的种类 24
三、运动竞赛的组织 26
四、运动竞赛的编排方法 27
第二节 体育组织简介 28
一、国际体育组织简介 28
二、我国体育组织简介 29
思考题 30
第二篇 健康教育基础理论第四章 生理健康与心理健康概述 33
第一节 健康教育与健康促进 33
一、健康的概念 33
二、影响健康的因素 34
第二节 大学生生理心理特点 38
一、生理特点 38
二、心理特点 39
第三节 心理卫生知识 40
一、心理健康与身体健康 41
二、心理健康的评定标准 41
三、实施心理卫生的途径 42
思考题 43
第五章 体育锻炼的卫生保健 44
第一节 体育锻炼的卫生与监督 44
一、合理的生活制度与个人卫生 44
二、女子运动卫生 46
三、体育锻炼的自我医务监督 48
第二节 常见运动创伤及其预防 49
一、创伤的分类 49
二、运动创伤发生的原因及预防 49
第三节 几种青年学生常见病的体育疗法 51
一、神经衰弱 51
二、眼睛近视 52
三、慢性支气管炎 53
四、慢性肠胃病 55
五、慢性肝炎 56
六、关节炎 56
思考题 59
第三篇 体育运动技术 63
第六章 田径运动 63
第一节 短距离跑 63
一、短跑的基本技术 63
二、短跑的练习方法 65
三、短跑的简要规则 66
第二节 接力跑 66
一、接力跑的基本技术 66
二、接力跑练习方法 67
三、接力跑的简要规则 67
第三节 中、长距离跑 68
一、中、长距离跑的基本技术 68
二、中、长距离跑的练习方法 69
三、中、长距离跑的简要规则 69
第四节 跳远 69
一、跳远的基本技术 69
二、跳远的练习方法 71
三、跳远的简要规则 71
第五节 推铅球 72
一、推铅球的基本技术 72
二、推铅球的练习方法 73
三、推铅球的简要规则 74
第六节 掷标枪 74
一、概述 74
二、掷标枪的技术 75
三、标枪技术特点与分析 78
四、掷标枪的简要规则 82
第七节 跳高 83
一、概述 83
二、背越式跳高技术的基本因素 83
三、跳高的简要规则 88
第八节 跨栏跑 88
一、概述 88
二、跨栏跑技术与特点 89
三、跨栏跑的简要规则 92
第九节 全能运动 93
一、概论 93
二、全能运动的技术特点与分析 93
三、全能运动的简要规则 96
思考题 97
第七章 球类运动 98
第一节 篮球 98
一、概述 98
二、篮球的基本技术 98
三、篮球的基本战术 104
四、篮球规则介绍 106
第二节 排球 106
一、概述 106
二、排球的基本技巧 107
三、排球的基本战术 115
四、排球规则简介 121
第三节 足球 123
一、概述 123
二、足球的基本技术 124
三、足球基本战术 130
四、足球规则简介 131
第四节 乒乓球 134
—、概述 134
二、乒乓球的基本技术 135
三、乒乓球的基本战术和打法 143
四、乒乓球规则简介 144
第五节 羽毛球 146
一、概述 146
二、羽毛球的基本技术 147
三、羽毛球的基本战术和打法 156
四、羽毛球规则简介 157
思考题 158
第八章 休闲运动 159
第一节 网球 159
一、概述 159
二、网球的技术 160
三、网球的基本战术 173
四、网球规则简介 174
第二节 轮滑 176
一、概述 176
二、轮滑的基本技术与方法 177
三、轮滑练习的注意事项 178
第三节 体育舞蹈 178
一、概述 178
二、体育舞蹈的基本知识 183
第四节 健美运动 184
一、概述 184
二、健美锻炼法 186
三、健美锻炼的手段与注意事项 188
第五节 健美操 196
一、概述 196
二、健美操的基本动作 201
第六节 游泳 216
一、概述 216
二、游泳运动的分项 216
三、游泳的基本技术 217
四、游泳的注意事项 224
五、游泳竞赛规则简介 224
思考题 226
第九章 冰雪运动 227
第一节 速度滑冰 227
一、概述 227
二、陆地、冰上练习 228
三、冰上直道滑行练习 232
四、冰上弯道滑行练习 239
五、冰上停止法 250
六、冰上起跑与冲刺 250
第二节 花样滑冰运动 251
一、概述 251
二、花样滑冰运动技术 253
三、花样滑冰运动的有关知识 284
第三节 冰球运动 285
一、概述 285
二、冰球的基本技术 286
三、冰球的基本战术 299
四、冰球规则简介 304
第四节 雪上运动 309
一、概述 309
二、越野滑雪 310
三、高山滑雪 316
参考文献 322