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散手

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第一章武术散手理论 1

第一节武术散手运动概述 1

第二节散手竞赛在国内外开展的状况 10

第三节武术运动组织的建立 13

第二章散手基本教学 17

第一节散手的基本动作和练习 17

第二节散手运动的基本摔法和练习 43

第三节散手的基本防守技术和练习 51

第四节散手的基本进攻技术和练习 57

第五节散手的防守反击基本技术和练习 73

第六节散手阻击的基本技术和练习 79

第七节二节棍基本知识与套路 80

第八节散手教学原则 90

第九节散手教学阶段和教学步骤 92

第十节散手教学方法 95

第十一节散手运动训练的基本内容 100

第十二节武术散手竞赛规则及裁判法 120