- 作 者：深圳市金版文化发展有限公司主编
- 出 版 社：海口：南海出版公司
- 出版年份：2006
- ISBN：7544233596
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养颜教室篇 8
Part1 皮肤症状分析 8
症状一——皮肤缺水 8
症状二——肤色黯淡 10
症状三——皮肤过敏 11
症状四——皮肤长痘 12
Part2 影响女性养颜的3大因素 14
压力过大 14
美容误区 16
不良饮食习惯 24
Part3 养颜的5类营养要素 28
鱼肉——肌肤紧致的秘密 28
牛肉——给你好脸色 29
鸡肉——让秀发亮起来 30
莲藕——抗衰老“藕”当先 31
鸡蛋——天然防晒佳品 31
宫廷秘方养颜篇 34
Part1 慈禧太后养颜秘方 34
养颜美容方敬献 36
慈禧太后与按摩养生 40
慈禧美容秘方大白天下 41
Part2 太平公主养颜秘方 42
太平公主面药——桃花与乌骨鸡血 42
公主澡豆方 43
Part3 武则天养颜秘方——益母草 44
外敷法 44
内服方 45
Part4 杨贵妃养颜秘方 46
淡妆尽显自然美 46
温泉沐浴和拍打之法 47
杨太真红玉青 48
吃荔枝和服人参之功 48
增白养颜药膳 50
太真红玉膏秘方 51
Part5 大长今养颜秘方 52
大长今养颜祛痘方 52
大长今养颜保湿方 53
大长今养颜祛斑方 54
大长今养颜美白方 55
时尚秘方养颜篇 58
Part1 面部按摩美颜 58
按摩美颜准备工作 59
仰卧位头部按摩 61
仰卧位面部按摩 64
Part2 眼部和唇部护理 82
眼部护理 82
唇部护理 90
Part3 简易护肤养颜术 94
基础按摩养颜术 94
蒸气护肤养颜术 96
湿敷护肤养颜术 98
Part4 全面护理养颜妙方 100
细盐养颜 100
牛奶养颜 104
珍珠粉养颜 109
蜂蜜养颜 114
Part5 健康酸醋养颜妙方 118
健康醋饮养颜秘诀 118
10种健康养颜醋饮介绍 121
健康醋浴养颜秘诀 131
10种健康养颜醋浴介绍 134
膳食秘方养颜篇 148
Part1 养颜粥 148
美容粥 148
鲜花粥 153
Part2 养颜靓汤 156
养颜靓汤POINT——银耳 156
养颜靓汤POINT——鲫鱼 158
养颜靓汤POINT——香菇 160
美容靓汤POINT——猪蹄 162
Part3 养颜药膳 164
养颜药膳POINT——枸杞 164
养颜药膳POINT——茯苓 166
养颜药膳POINT——红枣 168
养颜药膳POINT——党参 170
养颜药膳POINT——当归 172
养颜药膳POINT——首乌 174
养颜具体操作篇 178
Part1 上班族 178
工作压力的来源 178
办公室点穴减压养颜 179
办公室瑜伽减压养颜 186
办公室健康绿洲减压养颜 198
办公室饮食调理原则 199
Part2 家庭族 200
家庭压力的来源 200
瑜伽减压养颜 201
脸部减压养颜 212
Part3 爱美族 218
影响皮肤美的主要来源 218
亮丽容颜在睡梦中养成 219
脸部清洁方法要正确 222