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- 作 者:(美)尼尔森,(美)科科宁著
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:9787115409119
- 标注页数:214 页
- PDF页数:226 页
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第1章 颈部 1
第2章 肩、背和胸 13
第3章 手臂、手腕和手掌 39
第4章 躯干下部 73
第5章 髋部 91
第6章 膝和大腿 113
第7章 足部和小腿 135
第8章 动态拉伸 157
第9章 定制拉伸计划 179
拉伸索引 211