大学生心理健康指南

第一章 心理健康——人生的基石 1

第一节 揭开心理健康的面纱——何谓心理健康 1

第二节 走出心灵的羁绊——心理问题与疾病的预防 9

第三节 心理保健维生素——保持心理和谐 16

本章结语 19

思考题 19

【附录】临床症状自评量表（SCL-90） 20

第二章 认识自我，完善自我——做最好的自己 24

第一节 我是谁——自我意识概述 24

第二节 人贵有自知之明——认识自我 29

第三节 做最好的自己——完善自我 38

本章结语 46

思考题 46

【附录】自我和谐量表 46

第三章 驾驭学海之舟——学会学习 49

第一节 学习的规律——大学学习的适应 49

第二节 学习的烦恼——大学生常见的学习问题 61

第三节 学海中畅游——有效学习 71

本章结语 80

思考题 80

【附录】学习风格测验 80

第四章 世事洞明皆学问——学会交往 85

第一节 洞悉交往的奥秘——人际交往概述 85

第二节 透视交往中的不良心理——人际交往障碍 92

第三节 交往有道——人际交往的原则和方法 100

本章结语 112

思考题 112

【附录】交往类型的测量 113

第五章 好心情我做主——情绪管理 115

第一节 七情六欲——人的情绪情感 115

第二节 快乐从心开始——情绪的调控 121

第三节 驾驭生活——挫折与压力应对 132

本章结语 140

思考题 141

【附录】情绪稳定性自测 141

第六章 善用网络，远离危害——做网络的文明使者 144

第一节 认识互联网——走进网络新时代 144

第二节 网络众生相——大学生的网络心理及困扰 148

第三节 爱你有商量——合理使用网络 156

本章结语 162

思考题 162

【附录】网络使用情况自测 162

第七章 青春之歌——大学生的爱与性 164

第一节 异性交往必修课——认识两性差异 164

第二节 心灵之约——恋爱进行曲 169

第三节 花季护航——性发育与保健 184

本章结语 192

思考题 192

【附录】爱情类型量表 192

第八章 心灵美容——人格优化 194

第一节 人格万花筒——人格概述 194

第二节 人格探秘——人格的形成 210

第三节 人格优化——健全人格的塑造 215

本章结语 227

思考题 227

【附录】内向、外向性自测 228

第九章 为未来作准备——职业生涯规划 230

第一节 知己知彼——了解自己与职业环境 230

第二节 未雨绸缪——职业生涯规划与准备 246

第三节 跨越成长的羁绊——解决择业带来的心理困扰 253

本章结语 256

思考题 256

【附录】事业心小测验 257