- 作 者：郭霞珍主编
- 出 版 社：上海：上海科学普及出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787542749116
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Part 01 五脏强，则百病不侵人体五脏各行其道 6
人体五脏相辅相承 11
通过表象判断五脏疾病 14
正气存内，邪不可干 17
养生治病必先固护阳气 24
魄门亦为五脏使 28
“五行豆”补养五脏 33
中医养护绝招——让五脏听音乐 40
六字诀，给五脏排毒补气 43
Part 02 心脏安康，则活力如“涌泉”奇效两招，补养心气 46
防治心病须从“肠”计议 48
戌时静坐，保养“元神” 51
恬淡虚无，真气从之 54
四种方法缓解心累 58
阳气补足有效缓解精神抑郁 62
巧食红枣，补气养血 64
莲子安神养心防秋燥 68
心经侧重治疗神志病 71
膻中穴：保养正气之大穴 74
劳宫穴：强心健脑的功臣 76
内关穴：治疗心脑血管疾病要穴 78
极泉穴：人体“寿康泉” 80
Part 03 肺部健康，则气血通畅肺气关乎寿命短长 82
腹式呼吸有助增大肺活量 84
以笑养肺：中医养生保健之道 86
银耳、秋梨属清润之品 88
百合粥：养肺润燥，补益美食 90
肺娇邪伤，按摩浴鼻挡邪气 92
感冒：按摩可调治 93
哮喘：按摩就能通肺气 94
鼻炎：补足正气是关键 95
尺泽穴：泻肺补肾之要穴 96
合谷穴：头面痛症的克星 97
列缺穴：有效缓解头颈疼痛 98
曲池穴：清热降压“好帮手” 99
Part 04 肝脏健康，则身体无毒肝藏血：养血气的重中之重 100
从肝论治心脑血管疾病 103
从“肝”调理出活力美人 108
补肝血可治疗眼睛干涩 111
疏肝理气，增进食欲 113
心肾相交法：赶走失眠 114
养肝“三宝”：春笋、荠菜、韭菜 116
春季的芹菜是天然“降压药” 119
苦瓜在滋肝补肾中的妙用 121
怒伤肝，找“太冲穴”来发泄 124
风邪疾患靠“祛风”调治 125
阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛 127
大敦穴：疏肝理气身体健 128
脂肪肝的“穴位按摩体操” 129
Part 05 脾胃协同，造就后天之本养好脾胃不生病 132
饮食有节，寿比天年 135
寻找身体上的灵丹妙药—一唾液 140
细嚼慢咽，有助护脾养胃 143
思伤脾，心操多了人易瘦 146
山药，补脾益肾的佳品 148
揉腹保健：中气和则五脏安 152
足三里穴：补中益气，强壮全身 154
血海穴：通治各种与血有关的疾病 156
三阴交穴：调理妇科病 157
中脘穴：治疗胃病万能穴 158
Part 06 肾脏强健，则远离疾患肾气不外泄，年轻精神好 160
肾虚分阴阳，补肾不盲目 163
晨起叩天钟：延缓衰老 166
戌时热水泡脚：活到天年 168
打哈欠：最简单的强肾法 170
多吃坚果，强肾健脑 172
枸杞子可大补元气 174
猪属坎水，让人强肾不衰 177
掩耳弹脑，防治头晕、健忘、耳鸣 179
百会穴、会阴穴，两个大穴平阴阳 180
命门穴：治疗手脚冰凉、夜尿多 182
太溪穴：治疗慢性肾病的良穴 184
照海穴：治疗咽干、咽痛、肩周炎 185
复溜穴：专治水液代谢失常 186
附录一 五脏排毒表 188
附录二 五脏生物钟 190
附录三 四季养生表 191