爱就是放下恐惧

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前言全球读者与本书的奇迹相遇 1

初版序只教人爱，因为那是你的天性 19

推荐序爱是极珍贵之物张德芬 23

第一部分：准备好进行自我转化 27

第二部分：自我转化包含了什么？ 47

第三部分：自我转化的十二天日常练习 67

第一天：我所给的一切，其实都是给我自己的 73

第二天：宽恕是幸福的关键 91

第三天：我绝不是为了我所认定的理由而烦恼 99

第四天：我下定决心从不同的角度去看待问题 109

第五天：只要放下攻击的念头，我就能超脱于眼前的世界 121

第六天：我不是眼前这世界的受害者 129

第七天：今天我不再评判任何事情 139

第八天：当下此刻才是唯一存在的时间 151

第九天：往昔已矣，它再也影响不到我了 159

第十天：即使在这件事上，我仍能看到平安 169

第十一天：我可以选择改变一切有害的念头 177

第十二天：我对自己所看见的一切负责 185

后记 189

尾声 221