当前位置： 国外运动训练科学译丛中国体育科学学会运动训练分会竞技体育科学丛书 运动员恢复指南 休息，放松，储备能量达到最佳竞技状态 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：钟秉枢丛书主编；（美）SageRountree著；毕学翠译；刘晔审校
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787564420239
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
7
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 恢复的界定和测量 1
1身体恢复的重要性 1
2过度训练的预防 9
3恢复的定性测量 13
4恢复的定量测量 20
5伤病的恢复 30
第二章 恢复方法与手段 33
1积极性恢复 33
2减压疗法 39
3睡眠 44
4营养补充和补水 49
5营养补剂 57
6冷热疗法 63
7日常生活疗法 69
8技术辅助疗法 74
9按摩 77
10自我按摩 87
11恢复性瑜伽 94
12冥想与呼吸 103
第三章 恢复方案 109
1 赛后恢复细则 109
2短时间训练和比赛后的恢复 114
3长时间训练和比赛后的恢复 116
附件1恢复训练方案 121
跑步项目的恢复训练计划 121
附件2恢复时间表 128
参考文献和相关阅读 133
致谢 139
作者简介 141