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- 作 者：王晓磊，潘永兴主编
- 出 版 社：长春：吉林出版集团有限责任公司
- 出版年份：2008
- ISBN：7807209232
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第一章概述 2
第一节起源与发展 2
第二节特点与价值 4
第二章运动保护 9
第一节生理卫生 9
第二节运动前准备 10
第三节运动后放松 16
第四节恢复养护 18
第三章场地和装备 21
第一节场地 21
第二节装备 22
第四章基本技术 27
第一节基本姿势 27
第二节基本步形与基本步法 32
第三节基本拳法 42
第四节基本进攻腿法 47
第五节基本格挡技术 59
第五章基础战术 67
第一节主动抢攻 67
第二节佯攻巧打 67
第三节先得分战术 68
第四节迂回战术 68
第五节防守反击战术 68
第六节制短战术 69
第七节体力战术 70
第八节心理战术 70
第六章比赛规则 73
第一节程序 73
第二节裁判 76