- 作 者：徐莉佳著；席滢绘
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787121261701
- 标注页数：110 页
- PDF页数：122 页
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Chapter 1 基础知识与准佳备工作 2
Lesson 01.走进帆船 2
Lesson 02.航海装备 6
Lesson 03.了解器材 9
Lesson 04.绳结打法 13
Lesson 05.航行原理 16
Lesson 06.热身运动 19
Chapter 2 操控技术和进出码头 24
Lesson07.单人操作 24
Lesson08.横风航行 26
Lesson09.迎风换舷 28
Lesson10.迎风航行 31
Lesson11.顺风航行 34
Lesson12.顺风换舷 36
Lesson13.减速停船 39
Lesson14.五要素法 43
Lesson15.缩帆系统 48
Lesson16.推推拉拉 50
Lesson17.翻船复正 51
Lesson18.落水救助 55
Lesson19.船上下水 56
Lesson20.离向岸风 58
Lesson21.双人下水 59
Chapter 3 规则信号及竞赛要点 64
Lesson22.帆船规则 64
Lesson23.竞赛信号 71
Lesson24.起航信号 74
Lesson25.其他常用 76
Lesson26.起航手表 79
Lesson27.倒退停船 80
Lesson28.航线类型 81
Lesson29.赛前准备 83
Lesson30.风向判断 84
Lesson31.风速测试 86
Lesson32.海风形成 89
Lesson33.利用风标 91
Lesson34.无风策略 92
Lesson35.潮汐原理 93
Lesson36.流水作用 95
Lesson37.潮差变化 100
Lesson38.气象收集 101
Lesson39.维护保养 102
附录1 三大帆船赛事 105
附录2 中国帆船俱乐部名录 107
附录3 参考文献 109
卷尾语 110