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举重
  • 作 者:赵利明,兴树森主编
  • 出 版 社:长春:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年份:2008
  • ISBN:7807209682
  • 标注页数:74 页
  • PDF页数:82 页
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第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 4

第二章运动保护 8

第一节生理卫生 8

第二节运动前准备 9

第三节运动后放松 12

第四节恢复养护 13

第三章场地、器材和装备 15

第一节场地 15

第二节器材 16

第三节装备 17

第四章基本技术 21

第一节技术原则 21

第二节抓举技术 22

第三节挺举技术 36

第四节举重辅助练习方法 47

第五章比赛规则 66

第一节程序 66

第二节裁判 70

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