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- 作 者：郑风家，杨雨龙主编
- 出 版 社：长春：吉林出版集团有限责任公司
- 出版年份：2008
- ISBN：7807209755
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第一章概述 2
第一节起源与发展 2
第二节特点与价值 3
第二章运动保护 7
第一节运动前注意事项 7
第二节运动中注意事项 9
第三章场地和装备 12
第一节场地 12
第二节装备 12
第四章基本技术 15
第一节单人基本动作 15
第二节双人基本动作 40
第五章基本套路 47
第一节第一部分 47
第二节第二部分 61