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定量健康清洗 21天心灵提升与身体净化

作者：（美）弗雷斯顿著
出版社：北京：华夏出版社
出版年份：2011
ISBN：9787508065731
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健康让生活变得更美丽（代序）&程丹彤 1

译者序&李剑坡 1

前言：二十一天，通向喜悦与美好的生活之路 1

导言 1

准备工作 15

第一周 21

第一天开始 21

第二天对咖啡因说不 29

第三天寻求突破：静坐与冥想 36

第四天食物构成图 46

第五天让身体动起来 50

第六天远离酒精 56

第七天休息 63

第二周 73

第八天旅行、在外就餐等状况下的对策 73

第九天直面心中的阴影 80

第十天冷却消化之火谷蛋白与肠胃 86

第十一天找些小乐趣 93

第十二天动物蛋白的麻烦 96

第十三天生活中的医学问题 112

第十四天完美的植物性饮食 124

第三周 131

第十五天面对变革的警觉 131

第十六天离糖罐远点 139

第十七天做明智的选择 148

第十八天开启意识的力量 154

第十九天进入神圣境界 160

第二十天觉醒 171

第二十一天飞跃 182