保健按摩

第一章 按摩概述 1

一、按摩的概念 1

（一）保健按摩 2

（二）运动按摩 2

（三）医疗按摩 3

二、按摩的特点 4

（一）经济简便 4

（二）疗效显著 4

（三）操作方便 5

（四）治病防病 5

三、按摩的适用范围 5

（一）神经系统 5

（二）运动系统 6

（三）呼吸系统 6

（四）消化系统 6

（五）泌尿系统 6

（六）妇科 6

（七）小儿科 6

四、按摩的注意事项 7

（一）按摩后的反应 7

（二）按摩的施术原则及操作要领 8

（三）按摩的操作时间、次数及补泻手法 11

（四）按摩的注意事项 12

第二章 按摩的基本手法 14

（一）一指禅推法 14

（二）？法 15

（三）揉法 16

（四）摩法 17

（五）擦法 18

（六）推法 20

（七）搓法 21

（八）抹法 22

（九）梳法 22

（十）按法 24

（十一）点法 25

（十二）拨法 27

（十三）捏法 27

（十四）拿法 28

（十五）掐法 29

（十六）捻法 29

（十七）踩跷法 30

（十八）抖法 30

（十九）振法 31

（二十）拍法 33

（二十一）击法 33

（二十二）弹法 35

（二十三）摇法 36

（二十四）背法 40

（二十五）拔伸法 41

第三章 按摩常用的穴位 43

一、常用体表标志 43

二、常用取穴方法 44

三、常用穴位 47

（一）头颈部常用穴位 47

（二）胸腹部常用穴位 51

（三）腰背部常用穴位 52

（四）上肢常用穴位 56

（五）下肢常用穴位 59

第四章 保健按摩法 64

一、头面部保健按摩法 64

二、眼部保健按摩法 65

三、耳部保健按摩法 65

四、鼻部保健按摩法 66

五、上肢部保健按摩法 66

六、下肢部保健按摩法 67

七、胸部保健按摩法 68

八、腹部保健按摩法 68

九、项背部保健按摩法 69

十、腰部保健按摩法 70

第五章 美容按摩法 71

一、面部皮肤防皱法 71

二、面部皮肤消皱法 72

三、晦暗面色消除法 73

四、双下巴消除法 73

五、护发美发按摩法 74

六、全身皮肤美容法 75

第六章 常见病按摩疗法 76

一、感冒 76

二、头痛 77

三、失眠 78

四、高血压 78

五、慢性胃炎 79

六、慢性腹泻 80

七、习惯性便秘 81

八、颈椎病 82

九、肩关节周围炎 82

十、肱骨外上髁炎（网球肘） 83

十一、慢性腰痛 84

十二、膝关节痛 84

十三、踝关节损伤 85

十四、遗尿及尿失禁 86

十五、遗精 86

十六、痛经 87

十七、牙痛 88