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定向运动

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第一章定向运动基础知识 1

第一课定向运动概述 2

第二课常用地图知识 6

第三课指北针及检查点说明 13

第四课定向运动装置及器材 16

第二章定向运动训练 21

第一课标定地图 22

第二课扶手法 26

第三课指北针 29

第四课走捷径 32

第五课攻击点 35

第六课精确定向 38

第七课等高线 41

第八课选择路线 45

第九课定向比赛 47

第三章定向运动体能及营养 53

第一课定向运动在野外进行中的常见问题指南 54

第二课定向运动后的体力恢复及营养补充 58

第四章定向运动赛事的组织与实施 63

第五章北京市第十五中学开展定向运动概述 75

附录 95

参考书目 108

编后语 109