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- 作 者：厚片人，四小折著
- 出 版 社：桂林：漓江出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787540748234
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【自序】让我们一起把自己包装得更漂亮！——厚片人 2
【自序】尽情享用这本美味的厚片吧！——四小折 4
第一章 原来我是厚片人！ 10
怎样才叫厚片人？ 10
大家对厚片人的刻板印象 12
厚片人的生活困扰 18
厚片人的穿衣困扰 24
厚片人的糗事 28
为什么会变成厚片人呢？ 34
厚片人的自卑 40
厚片人的怒吼 44
第二章 只要穿对衣服，厚片人也可以变身大美女 52
选对衣服，做个快乐、自信的厚片人 52
宽松衣服是大忌！别用宽松衣服遮掩身材缺陷 54
错的高腰衣服会显胖，娃娃装更会让你看起来像孕妇 58
掌握裤子长度、宽度的些微差距，让你变成长腿模特儿 62
裤子的颜色、长度、松紧，决定你的身材 66
选对裙子，当个有女人味的薄片人 70
【知识】直条纹竟然比横条纹显胖？！ 76
第三章 调整好站姿和坐姿，让你轻松瘦下来 82
姿势错误会让你乱胖一通！ 82
站姿不良，驼背、腿开开，会屁股大、大腿粗喔！ 88
走路姿势不良，导致O形腿、大腿粗、下半身肥胖！ 92
想瘦哪儿就瘦哪儿，随心所欲的瘦身操 99
【知识】哪些水果吃了不会胖？ 110
第四章 你的打扮真的没问题吗？ 118
男生、女生打扮观点大不同 118
女生很喜欢，但是男生很讨厌的装扮 120
男生很喜欢，但是女生很讨厌的装扮 130
【后记】一年来与脂肪的搏斗 140