- 作 者：冼建春主编
- 出 版 社：福州：福建科学技术出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787533544553
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第一篇 日常食物养生篇 2
五谷类 2
胡麻 2
小麦 4
大麦 6
荞麦 8
糯米 10
薏苡仁 12
黑大豆 14
赤小豆 16
绿豆 18
豌豆 20
扁豆 22
蔬菜类 24
薤白 24
萝卜 26
生姜 28
干姜 30
香菜 32
水果类 34
杏 34
梅 36
大枣 38
木瓜 40
山楂 42
核桃 44
荔枝 46
橄榄 48
槟榔 50
第二篇 常用中药养生篇 52
补益类 52
人参 52
黄芪 54
白术 56
甘草 58
当归 60
阿胶 62
何首乌 64
地黄 66
芍药 68
百合 70
枸杞 72
天门冬 74
麦门冬 76
杜仲 78
巴戟天 80
补骨脂 82
淫羊藿 84
肉苁蓉 86
益智仁 88
菟丝子 90
续断 92
清热类 94
连翘 94
菊花 96
鱼腥草 98
蒲公英 100
淡竹叶 102
白头翁 104
山慈菇 106
蚤休 108
射干 110
黄芩 112
黄连 114
黄柏 116
龙胆 118
苦参 120
知母 122
芦根 124
栀子 126
玄参 128
紫草 130
牡丹皮 132
解表类 134
麻黄 134
紫苏 136
香薷 138
荆芥 140
防风 142
羌活 144
白芷 146
细辛 148
薄荷 150
柴胡 152
升麻 154
葛根 156
安神类 158
酸枣仁 158
柏子仁 160
合欢皮 162
远志 164
化痰止咳类 166
半夏 166
天南星 168
旋覆花 170
白前 172
贝母 174
桔梗 176
瓜蒌 178
白果 180
款冬花 182
百部 184
葶苈子 186
活血化瘀类 188
川芎 188
延胡索 190
郁金 192
丹参 194
益母草 196
桃仁 198
牛膝 200
止血类 202
大蓟、小蓟 202
地榆 204
槐花 206
白茅根 208
侧柏叶 210
三七 212
白及 214
茜草 216
祛湿类 218
茯苓 218
车前 220
泽泻 222
海金沙 224
石韦 226
萆薢 228
茵陈蒿 230
萹蓄 232
苍术 234
厚朴 236
藿香 238
白豆蔻 240
温里类 242
附子 242
吴茱萸 244
丁香 246
高良姜 248
理气类 250
橘皮 250
香附 252
檀香 254
枳实 256
沉香 258
乌药 260
泻下类 262
大黄 262
甘遂 264
火麻仁 266
郁李仁 268
收涩类 270
五味子 270
肉豆蔻 272
莲子 274
山茱萸 276