- 作 者：朱太治，杨红，周学武主编
- 出 版 社：北京：中华工商联合出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787515802763
- 标注页数：92 页
- PDF页数：98 页
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Part 1 养颜靓肤 2
猪蹄煮丝瓜豆腐 2
玉米笋炒黄瓜 3
牛奶糯米粥 4
银耳鹌鹑蛋 5
木瓜瘦肉苹果汤 6
锦绣香爽球 7
香菇薏米饭 8
菠萝炒黑木耳 9
西芹炒腰果 10
嫩烧丝瓜排 11
银耳杏仁雪梨汤 12
Part 2 明目护发 14
芹菜炒香干 14
番茄猪肝瘦肉汤 15
多宝菠菜 16
滑炒鱼片 17
家常焖带鱼 18
荠菜炒鸡蛋 19
豆苗鸡肝汤 20
枸杞松仁爆鸡丁 21
熘肝尖 22
首乌鸡丁 23
枸杞银芽鸡丝 24
Part 3 排毒轻身 26
蚝油双菇 26
大葱炒黑木耳 27
番茄炒蘑菇 28
三丝生菜 29
干烧笋尖 30
辣炒卷心菜 31
黑木耳豆腐 32
香菇油菜 33
冬瓜瘦肉汤 34
蛋奶菜心 35
苹果粥 36
Part 4 丰胸美体 38
木瓜烧带鱼 38
花生米粥 39
雪梨鲜奶炖木瓜 40
莴笋炒牛肉丝 41
芝麻卷心菜 42
山药莴笋炒鸡肝 43
花生猪蹄汤 44
素烧什锦 45
木瓜肋排汤 46
菜蛋芙蓉鸡 47
核桃蚝油生菜 48
Part 5 纤腰收腹 50
酸辣苹果丝 50
冬笋蒜烧鲤鱼 51
紫菜香菇肉丝汤 52
醋拌黑木耳 53
蛋奶麦片粥 54
南瓜浓汤 55
冬瓜炒胡萝卜 56
糖醋带鱼 57
金针黑木耳瘦肉汤 58
黄瓜拌蜇丝 59
清炒山药丝 60
Part 6 瘦腿翘臀 62
胡萝卜煮蘑菇 62
醋溜土豆丝 63
凤凰萝卜 64
南瓜绿豆粥 65
炒素腰花 66
番茄烧豆腐 67
苹果银耳瘦肉汤 68
萝卜清汤 69
芹菜叶豆腐羹 70
鱼香油菜心 71
素拌莴笋 72
Part 7 美容瘦身套餐 74
枣栗焖鸡＋蒜泥海米黄瓜＋什锦蔬菜汤 74
蒜薹炒肉＋双耳拌黄瓜＋海带雪梨番茄汤 76
煎蒸带鱼＋芹菜炒香菇＋黄豆芽豆腐汤 78
熘虾段＋炒合菜＋萝卜炒瘦肉 80
清蒸鲤鱼＋黄瓜炒虾球＋菠菜粉丝汤 82
香辣鸭掌＋青椒炒银芽＋冬瓜蛤蜊汤 84
红椒栗子焖酥肉＋西芹炒百合＋番茄蔬菜汤 86
海带烩鸡柳＋双菇苦瓜丝＋冬笋银耳汤 88
枸杞烧黄鱼＋海米炒洋葱＋冬瓜黑木耳瘦肉汤 90
更多套餐组合 92