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- 作 者：苑得时著
- 出 版 社：北京：北京时代华文书局
- 出版年份：2014
- ISBN：9787807691006
- 标注页数：238 页
- PDF页数：255 页
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第一章 太极拳十三要素 1
第一节 圆及其四种变化 1
第二节 水的八项性能 7
第二章 无极势 17
第一节 无极势太极态的初始 17
第二节 太极态 27
第三节 阴阳变 34
第三章 气旋与螺旋 41
第一节 气旋——“天8”真气循经运行法 41
第二节 气旋——“地8”真气循经运行法 49
第三节 螺旋 51
第四节 螺旋与五行变 52
第四章 太极拳行拳三字经 57
第一节 太极圆 58
第二节 太极腰 62
第三节 太极步 63
第四节 太极手 67
第五节 太极功 68
第五章 太极拳传统练法 71
第一节 太极拳练法321 71
第二节 圆变四法走猫步 75
第三节 太极拳练法四、五、八练法 78
第六章 圆变流体三十七势太极拳动作图解 81
第七章 太极拳漫谈 158
第一节 关于“8”旋变的溯源 158
第二节 四六开、风水旋与黄金分割的关系 161
第三节 太极拳与膝关节损伤 166
第四节 太极拳漫谈 169
第五节 太极拳“内练”理法探秘 175
第八章 太极拳十三段锦 185
附录一 太极拳连续演练动作示例 200
附录二 十三段锦连续演练动作示例 226
作者心愿 236
作者简介 237