- 作 者：李德祥，王泽主编
- 出 版 社：北京师范大学出版集团；北京师范大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787303158652
- 标注页数：294 页
- PDF页数：308 页
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第一章 武术概述 1
第一节 武术的概念 1
第二节 武术的起源与发展 2
第三节 武术的内容与分类 5
第四节 武术的特点与作用 12
第二章 警察擒拿格斗概述 16
第一节 警察擒拿格斗的形成与发展 16
第二节 警察擒拿格斗的概念及特点 23
第三节 警察擒拿格斗的内容与分类 24
第四节 武术擒拿格斗在公安院校普通专业开设的依据及目的 26
第三章 武术擒拿格斗教学训练基本常识 28
第一节 人体穴位、关节及重要部位 28
第二节 武术擒拿格斗教学特点、组织与教学方法 35
第三节 武术擒拿格斗教学与训练原则 40
第四章 武术擒拿格斗图解知识与自学的方法 46
第一节 武术擒拿格斗图解知识 46
第二节 自学武术擒拿格斗的方法 50
第五章 武术套路基础练习 55
第一节 武术基本功 55
第二节 拳术基本技术 65
第六章 武术套路 82
第一节 长拳 82
第二节 太极拳 120
第三节 器械 142
第七章 擒拿格斗基础技术 178
第一节 格斗势及步法 178
第二节 失衡练习 187
第三节 拳法 195
第四节 腿法 200
第五节 拳腿组合 211
第六节 击打沙袋 217
第七节 掌法、肘法、膝法 234
第八节 武术散打比赛及考试战术应用 244
第八章 擒拿基本技术 249
第一节 抓头解脱擒拿 249
第二节 抓胸解脱擒拿 251
第三节 抓肩解脱擒拿 253
第四节 单双臂抓握解脱擒拿 254
第五节 抱腰解脱擒拿 256
第六节 夹颈解脱擒拿 258
第七节 抓手腕解脱擒拿 258
第九章 摔擒技术 261
第一节 正面别臂控制 261
第二节 搓肘别臂控制 262
第三节 抱腿顶膝锁喉控制 263
第四节 锁喉摔控制 264
第五节 过背摔挑肘别臂控制 265
第六节 过背摔折腕控制 267
第十章 现场急救 269
第一节 止血技术 269
第二节 止血方法 270
第三节 伤口包扎技术 271
第四节 固定技术 273
第五节 搬运技术 274
第六节 心肺复苏技术 275
第十一章 身体素质训练 277
第一节 身体素质训练的原则 277
第二节 柔韧素质训练方法 278
第三节 力量素质训练方法 278
第四节 腹肌素质训练方法 284
第五节 速度耐力素质训练方法 285
第六节 灵敏素质训练方法 290
参考文献 293