最受欢迎的全民健身项目指导用书健身走、健身跑彩图版

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源192 ≥186页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第一章何谓健身走、健身跑 2

健身走、健身跑的起源与发展 2

健身走、健身跑的特点 6

健身走、健身跑的场地、装备要求 14

第二章体育锻炼对人体健康的影响 18

人体各阶段的健康状况 18

健身走、健身跑的影响 32

中老年人如何做好运动 62

健身走、健身跑对生活的重要意义 69

第三章锻炼前后的一些准备工作 72

健身走、健身跑适合哪些人群 72

健身走、健身跑锻炼前的准备工作 83

健身走、健身跑突发状况预防类型 93

健身走、健身跑锻炼中的误区 97

健身走、健身跑过程中如何做好自我保护 99

运动后的注意事项 107

第四章健身走、健身跑的具体方法 120

健身走模式及其操作流程 120

健身跑模式及其操作流程 134

室内健身走、健身跑 143

第五章今天你运动了吗 150

如何区分健身走和竞走 150

健身走、健身跑五部曲 152

健身走，越走越健康 165

减肥从健身开始 170

四季健身，我们又该注意哪些事项 172

生命在运动 181

最受欢迎的全民健身项目指导用书 健身走、健身跑 彩图版