- 作 者：福辻锐记编著；黄丽紫译
- 出 版 社：北京：印刷工业出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787514200881
- 标注页数：111 页
- PDF页数：129 页
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作者简介 2
前言 3
『躺着就能瘦』减肥法之8大要点 4
身体骨骼变形测试 6
盆骨变形测试 10
第一章 躺着瘦身的秘密 18
究竟何为『躺着就能瘦』减肥法？ 18
果真如此简单就能瘦？ 20
果真不费时不花钱？ 22
果真能改善盆骨变形？ 24
盆骨与减肥，到底有何关系？ 26
究竟何为内脏器官变形？ 28
不管何种体质的人都能瘦？ 30
为何骨骼与减肥有关？ 32
『每天5分钟』，真会有效？ 34
为何仅一天就能瘦腰？ 36
除了减肥还有什么功效？ 38
『躺着就能瘦』系列漫画之一 40
本章小结 42
第二章 基本做法 44
次数、时间、时机、场所 44
枕头的做法 46
枕头的位置 48
躺下的姿势 49
脚呈八字形 50
双臂上扬呈欢呼状 51
躺下5分钟 52
『躺着就能瘦』系列漫画之二 54
本章小结 56
第三章 应用篇 58
美腿 58
矫正O形腿 60
丰胸 62
翘臀 64
缓解肩酸、腰痛 66
对这些症状也有疗效！ 68
『躺着就能瘦』系列漫画之三 72
本章小结 74
第四章 想要瘦得更美 76
瘦身穴位①耳部篇 76
瘦身穴位②头部篇 78
瘦身穴位③手部篇 80
瘦身穴位④足部篇 82
瘦身习惯①睡觉也能瘦身 84
瘦身习惯②能瘦身的行走方式 86
瘦身习惯③避免盆骨变形的生活方式 88
瘦身习惯④福过式去除畏寒怕冷症状的方法 90
瘦身习惯⑤长不胖的饮食方式 92
『躺着就能瘦』系列漫画之四 94
本章小结 96
第五章 经验谈＋答疑 98
美心（30岁） 98
优子（28岁） 100
绫子（25岁） 102
凉子（35岁） 104
教教我吧，福过医生！Q&A 106
『躺着就能瘦』系列漫画之五 108
结束语 110