- 作 者：游乾桂著
- 出 版 社：济南：山东画报出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787547410578
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开场白 压力的关键密码 1
压力是什么？ 1
压力的因果关系 8
贪心、野心、欲望是压力之源 16
学习乐活以对 25
少欲多得 26
不求完美 28
助人最乐 29
美好生活蓝图 31
保持健康身心 32
第一章 危机四伏的文明 37
谁拨快了时钟 42
令人窒息的文明 47
文明并发症 52
第二章 寻找失窃的灵魂 70
灵魂失窃的原因 75
瞎 忙 78
疲倦 82
烦 恼 85
焦 虑 88
恐 慌 91
寂寞无聊 94
失了魂的后果 97
努力未有相对效益 100
不懂享受生活 102
第三章 人生意义的追寻 105
存在的意义 111
别当穷忙族 114
为身价而活 118
为梦想而活 123
第四章 近在咫尺的舒压魔法 128
永不嫌迟 132
善待自我 136
优游自在 138
旅游闲行 143
享受美食 146
充足睡眠 148
培养兴趣 151
不贪主义 153
认真过活 157
轻松自在 160
关怀别人 163
善于拥抱 165
懂得欣赏 168
非常快乐 169
宽 恕 171
充满热情 173
笑口常开 174
拥有嗜好 176
知心好友 178
活在当下 179
第五章 做自己的解压高手 182
心理健康 185
学会正向思考 194
慢下来也是一种治疗 197
偷闲疗法 202
宣泄疗法 205
吼出来、写下来、画一画 210
唱出声、哭出来 211
说与听 213
怡情疗法 214
自己的节奏 218
健康疗法 222
参禅疗法 224
静思自得 225
第六章 修练减压态度 228
谦虚为怀 234
执着与热忱 236
勤能补拙 238
诚实 242
心存感恩 244
勇于承担 247
失败当成进补 249
第七章 享受宁静生活 253
半半歌 258
浪漫的白 261
迷人的黑 264
浴缸里的沉思 267
一个人的海 273
须臾片刻也是福 275
喝上一杯茶 278
咖啡沙龙 281
醉人的音符 285
平静的好处 288
后记 我的解心书 292