- 作 者：石雷总主编
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787500936626
- 标注页数：285 页
- PDF页数：293 页
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第一章 大学体育与大学生健康 1
第一节 大学体育和高校体育文化 1
第二节 健康是幸福之源 12
第三节 大学生的体育素养 24
第二章 科学地进行锻炼 34
第一节 体育锻炼的科学基础 34
第二节 体育锻炼的原则与方法 44
第三节 运动处方 59
第三章 体育运动卫生与常见运动问题处理 71
第一节 体育运动卫生守则 71
第二节 运动时自我监督及常见问题处理 75
第三节 常见运动损伤预防及应急处理 83
第四章 体育舞蹈与健美运动 88
第一节 体育舞蹈的概念与种类 88
第二节 健美运动的概念 95
第五章 三大球 107
第一节 足球 107
第二节 篮球 125
第三节 排球 138
第六章 三小球 154
第一节 乒乓球运动 154
第二节 羽毛球 168
第三节 网球 180
第七章 瑜伽 200
第一节 瑜伽概述 200
第二节 瑜伽姿势 205
第三节 瑜伽的静坐冥想 215
第八章 武术和跆拳道 218
第一节 武术 218
第二节 跆拳道运动 243
第九章 田径运动 253
第一节 田径运动概述 253
第二节 田径运动基本技术 265
附录一 277
国家学生体质健康标准 277
附录二 284
《国家学生体质健康标准》实施办法 284