- 作 者：何杰著
- 出 版 社：北京：中国华侨出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787511344434
- 标注页数：257 页
- PDF页数：272 页
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上篇 左手画方：如何驾驭心理 3
第1章 驾驭自己，从“心”开始 3
从“心”揭示自我 3
可控的“自我意象” 6
开掘“心”能量 7
解密“潜意识” 10
“心像”的深化 12
第2章 控制情绪，远离负面 14
自己才是“镇静药” 14
不要害怕“铃声” 16
心静，身静 18
“清零”不良情绪 21
“啪啪啪”响指降压法 24
晾凉坏情绪 25
第3章 抚慰情感，修复心伤 27
疗愈心里的伤 27
摆脱“伤疤”阴影 29
重新打开心门 31
年少的伤最痛 32
深挖“情感的洞穴” 34
学会“孤芳自赏” 36
神奇的自然愈合 37
心灵伤疤“美容术” 39
放下过去的“罪孽” 41
第4章 改正弱点，优化自己 44
谁都有“软肋” 44
成功三要素 46
勇气的“宝藏” 51
别人不是“垫脚石” 53
勿怀疑自己 54
失败不可耻 57
接受“本我” 59
你的“独一无二” 63
逆商有价 65
扔掉“石头”和“干草” 67
第5章 完善个性，培养魅力 69
真我的个性魅力 69
内向性格的真相 71
解读“口吃” 73
找到自己的舞台 76
走自己的路 77
镜子里的自己 81
忘记“前科” 84
不是“非善即恶” 86
抑制的出口 87
第6章 调试心理，修养心灵 90
可以“哭一哭” 90
挖掘心灵的宝库 95
回应内心的声音 97
让内心有想法 99
差别在于观念 102
精神上的信仰 103
不让自己成为“问题” 106
第7章 锻炼思维，走出误区 108
潜在的“自动机制” 108
忘记错误的经验 110
忽略过去的失败 112
锻炼积极的思维 115
用理性更新信念 116
永不放弃的希望 118
成功性思维的要诀 119
下篇 右手画圆：如何开放心灵 125
第1章 影响世界，开放心灵 125
真正的“分心者” 125
正确看待“分心” 129
分心者的成功特质 131
分心者的“五步法” 134
判别自己是否分心 140
第2章 发现快乐，远离忧郁 149
由内而外的快乐 149
快乐的诀窍 152
坚持正确的想法 154
快乐也有代价 157
培养快乐的习惯 159
第3章 调整心态，积极阳光 162
“自动成功机制” 162
运用“胜利的感觉” 165
自我意象的成果 167
大脑里的成败悲喜 169
化消极为积极 170
用成功取代担忧 173
保存美好的回忆 174
第4章 发散注意，训练专注 177
放松的真谛 177
给心一个按摩 181
缓慢安静地回想 186
“僵局”的转移 189
用幽默调节 191
淘汰多余的存货 194
不如另辟蹊径 196
转“注意”于“未来” 197
第5章 打开视角，立足全局 202
放弃“虚构的目标” 202
自卑中也有完美 204
化解“诅咒” 207
保持清醒的心 209
催眠的境界 210
第6章 放松身心，唤醒潜能 212
放松中的“创造力” 212
天才的“磨砺” 216
自由创新三部曲 218
“沙漏”的启示 222
不要“马后炮” 225
第7章 激扬想象，发现自己 227
想象中的“事实” 227
用想象“修饰”生活 230
想象“催眠术” 232
“心像”的真理 234
“心像”的威力 237
“心像”的训练 240
“心像”求职彩排 242
“心像”提高竞技 244
“心像”强效药 245
“心像”的秘密 249
想象中的“真我” 252
在“想象”中成长 254