熄灭你的怒火

作者：（英）吉尔.布洛克斯汉姆（GillBloxham）著；扈喜林译
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2014
ISBN：9787115363978
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第一部分了解愤怒、CBT和改变 1

第1章有关愤怒的那些事儿 3

第2章了解CBT，积极改变自己 19

第二部分管理你的愤怒：将CBT付诸实践 43

第3章调查你的愤怒 45

第4章让愤怒思维冷静下来 69

第5章面对你的真实感受 95

第6章改变你的愤怒行为 111

第7章用坚定自信的方式绕过愤怒 141

第三部分永久地改变生活 161

第8章用新习惯取代旧习惯 163

第9章克服挫折、寻求支持 179

第四部分提示和建议 197

第10章扑灭愤怒之火的十大建议 199

第11章与动辄生气的人打交道的十大建议 209