- 作 者：孟祥健著
- 出 版 社：广州：南方日报出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787549109234
- 标注页数：216 页
- PDF页数：224 页
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Part 1 保持窈窕身材 2
爽口瓜皮丁 2
豉香煎蒸冬瓜 4
椒盐玉米粒 7
五福素斋煲 9
油辣白萝卜条 14
椰香蜜汁薯球 17
咖喱奶酪番茄盅 20
椰香双薯藜麦羹 23
番茄胡萝卜羹 26
飞燕茶 29
Part 2 甩掉腰腹赘肉 32
凉拌金针菇菠菜 32
爽心木耳沙拉 35
蒜蓉嫩豆腐 38
香桃南瓜条 41
美味瓜皮丁 44
炒春盘 46
锅巴土豆 49
芝香四季豆 52
南瓜圆子红豆汤 55
养颜纤体茶 59
Part 3 清除体内垃圾 62
山楂藕片 62
金麦酿苦瓜 64
四色小炒 67
卤香菇 70
蒜茄子 73
桂花糖芋 77
麦香紫薯金瓜圆 79
西瓜杧果冰沙 81
南瓜红米豆浆 83
水果红茶 85
Part 4 消除身体疲劳 88
凉拌剁椒木耳 88
春色沙拉 91
红苋菜拌粉丝 94
焦糖杏仁鲜果沙拉 97
五香毛豆 99
什锦烧白菜 101
豆豉荷包蛋 103
叉烧豆腐角 105
桂杞蜜糖蒸萝卜 108
红豆牛奶燕麦粥 111
Part 5 打造靓丽肌肤 114
香拌茼蒿血珊瑚草 114
丽花茭白 118
丝瓜烩油条 120
手撕圆白菜 122
松仁玉米粒 124
腐皮杂蔬卷 127
桂花枸杞酿苹果 130
花样水果串 133
桃胶银耳炖木瓜 135
美白养颜汤 137
Part 6 找回神采奕奕 140
香草焦糖双桃沙拉 140
山药炒木耳 143
酸菜藕丁 145
奶香燕麦红豆沙 147
五果汤 150
红枣银耳莲子羹 152
核桃红枣糯米豆浆 155
红酒木瓜饮 157
大枣枸杞养颜茶 160
焗山楂茶 163
Part 7 吃出明眸善睐 166
田园沙拉 166
凉拌青豆 169
五香素三丁 172
缤纷苦瓜煎蛋饼 174
葱油洋芋擦丝 177
蒜蓉苋菜 180
花样西红柿炒蛋 182
酱烧素鸡 185
大豆杏仁核桃露 187
洛神菊花茶 189
Part 8 拥有亮丽秀发 192
缤纷水果串 192
海带豆腐汤 194
蜜醋山药 197
蒜苗辣炒酱香干 199
杧果椰汁黑糯米 202
香杧烤薯角 204
玫瑰蜜汤圆 207
五香鹰嘴豆 210
椒盐桃仁 212
五味豆浆 214